5 remèdes anti-jambes lourdes maison et simples à réaliser

Jambes lourdes, chevilles enflées... Nos gambettes sont mises à rude épreuve par la chaleur estivale. Cataplasmes, massage, bain de pieds, voici quelques astuces maison à base d'huiles essentielles naturelles pour nous soulager.

Avec l’arrivée de l’été, la chaleur et les longues stations debout, nos jambes ne sont pas épargnées. Le sang, pour revenir au cœur en partant des orteils, doit lutter contre la pesanteur et malgré la puissance de cette pompe aspirante et refoulante, parfois cela ne suffit pas : les chevilles et les jambes enflent, les veines superficielles se dilatent et les varices apparaissent. Voici 5 remèdes simples et naturels pour y remédier.

 

Un bain circulatoire

 

Dans une tasse, mélangez 10 gouttes d’huile essentielle de cyprès, 5 gouttes d’huile essentielle d’hélichryse italienne et 5 gouttes d’huile essentielle de citron. Juste avant d’entrer dans le bain, versez le mélange sous le robinet de votre baignoire de manière à ce qu’il se répartisse bien et qu’il libère mieux ses effluves. L’eau doit être à 37-38 degrés. Restez 15 minutes dans le bain.

 

Du miel et du cyprès à ingérer

 

Matin et soir, prenez une cuillère à café de miel mélangée à deux gouttes d’huile essentielle de cyprès. Ce remède est particulièrement conseillé si vous marchez beaucoup, s’il fait très chaud et que vous êtes amenée à rester debout pour un long laps de temps.

 

Un bain de pieds tonifiant

 

Dans un petit bol, versez dix gouttes d’huile essentielle de cyprès auxquelles vous ajouterez 5 gouttes d’huile essentielle de citron. Versez le tout dans une bassine remplie d’eau tiède et avoisinant les 35 degrés. Plongez vos pieds et relaxez-vous de la sorte durant 20 minutes.

 

Un cataplasme pour des chevilles enflées

 

Concoctez une infusion de reine-des- près  (2 cuillérées à soupe de reine-des-prés infusées pendant 10 minutes dans 200 ml d’eau bouillante). Laissez tiédir puis délayez de la poudre d’argile verte dans l’infusion jusqu’à l’obtention d’une pâte lisse. Ajoutez 5 gouttes d’huile essentielle de cyprès, 5 de genévrier et 5 de citron. Appliquez la mixture en cataplasme sur vos chevilles et laisser agir 20 minutes avant de rincer à l’eau froide.

 

Un massage décongestionnant

 

Pour éviter que la chaleur ne pèse trop sur les jambes, il est conseillé de les masser régulièrement, de préférence chaque soir, de bas en haut, de la cheville vers le haut de la cuisse. Masser à l’aide d’une huile maison composée d’un mélange : de 50 ml d’huile végétale  additionnés à 20 gouttes  d’huile essentielle de ciste ladanifère, de 20 gouttes d’huile essentielle de cyprès, 20 gouttes d’huile essentielle d’hélychryse italienne et de 10 gouttes d’huile essentielle de niaouli.

 

Enfin, rappelons que la sédentarité est le principal obstacle à la jambe légère. Ce qui compte avant tout pour désenfler, c'est de s'assurer que la circulation fonctionne bien. Pour cela, il convient de la masser régulièrement (de bas en haut), de faire au moins 20 minutes de sport par jour et, pour se soulager et rétablir la circulation, de positionner de temps à autre ses jambes à la verticale. Par ailleurs, les bains d'eau fraîche sont efficaces contre la sensation "jambes lourdes" et la marche rapide est également vivement conseillée, d'autant plus si elle s'effectue sur la plage. Le sable mouillé venant freiner le pas, les efforts produits sont plus intenses.

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